살빠지는 습관 5가지 실천하세요

 

보이스 I에서

 

이번에 정리해드릴 정보는

 

살빠지는 습관 입니다.

 

추운 겨울이 엊그제 같았는데

 

어느새 봄이 왔습니다.

 

이제 조금만 지나면 노출의계절 여름이 오겠죠?

 

여름이면 평소 살빼는데 관심 없는분들도

 

너도나도 할 것 없이 운동에 열을 올립니다~^^

 

저도 그중 한명인데요.

 

어떻게하면 스마트하게 살을뺄 수 있을까?

 

알아보다가 알게된 정보를 오늘 공유하겠습니다.

 

 

 

 

안좋은 것은 금방 익숙해져서 습관이되고

 

좋은 것은 습관이되기까지 오랜시간이 걸립니다.

 

오늘 주제가 살빠지는 습관이자나요!!

 

알려드리면,,아~

 

하고 생각하는 것 들인데요.

 

일상에서 익숙해지지 않는 좋은 것 들 입니다~

 

 

 

 

누구나 할 수 있지만,,오랜시간 노력해야 내것으로 만들수 있는 것들

 

지금부터 하나씩 알려드릴테니 습관으로 만들어 보세요!!

 

 

 

 

살빠지는 습관

 

1. 6시 이후로 먹지 않기

 

2. 지하철, 버스에서 서있기

 

3. 수면시간 조절 (6시간~8시간 30분)

 

4. 아침 먹기, 물 많이 마시기, 되도록이면 패스트푸드 피하기

 

5. 2번의 연장선 상,,집에서도 몸을 자주 움직여 주기

 

 

 

 

다들 인정하는 부분들이죠?

 

이정도만 해도 따로 운동하지 않아도

 

살이 차츰차츰 빠지는것을 몸으로 느끼실꺼에요!!

 

 

 

 

하나씩 하나씩 단시간에 효과를 보는게 아니에요.

 

말그대로 습관을 만드는 것 입니다.

 

작은것이 모여서 큰것을 이루듯이 이 모든것들이

 

모여서 건강한 몸 탄력있는 몸을 만들 수 있는거에요~

 

지금부터 시작해도 사실 빠른건 아닙니다,,오늘 바로 시작해보세요.

 

 

 

 

이번 여름은 좋은 인연도 만들고

 

건강해지는 해로 만들어 보자구요~^^

 

보이스 I에서 정리한 살빠지는 습관 정리 마치겠습니다.